Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Стресс повышает риск набора веса у взрослых по данным ironman
Хронический стресс всё чаще становится спутником современного человека. Он незаметно меняет обмен веществ, влияет на пищевые привычки и отражается на весе, даже если рацион остаётся прежним. Многие замечают, что при постоянной тревоге усиливается тяга к сладкому, нарушается сон и падает энергия, но далеко не всем очевидно, какие механизмы стоят за этими изменениями. Именно поэтому так важно понимать, как питание и нутриенты помогают вернуть равновесие и снизить метаболическую нагрузку. Об этом сообщает ironman. Как стресс влияет на обмен веществ и почему это отражается на весе Жизнь в быстром темпе заставляет организм работать на пределе. Постоянная многозадачность, необходимость принимать решения и реагировать на внешние раздражители приводит к тому, что уровень кортизола — главного гормона стресса — держится повышенным гораздо дольше, чем это предусмотрено природой. В норме он помогает быстро сориентироваться: увеличивает уровень сахара в крови, направляя энергию туда, где она нужнее всего. Но при длительном стрессе организм не получает сигнала "опасность миновала". Когда кортизол стабильно остаётся высоким, энергия расходуется иначе. Появляется тяга к калорийной пище, колеблется аппетит, а жир активнее откладывается в области живота. Нарушается чувствительность тканей к инсулину, что со временем может привести к инсулинорезистентности. Эти процессы развиваются постепенно, и многие замечают изменения только спустя месяцы.
Fri, 05 Dec 2025 19:59:00 +0300
Хронический стресс всё чаще становится спутником современного человека. Он незаметно меняет обмен веществ, влияет на пищевые привычки и отражается на весе, даже если рацион остаётся прежним. Многие замечают, что при постоянной тревоге усиливается тяга к сладкому, нарушается сон и падает энергия, но далеко не всем очевидно, какие механизмы стоят за этими изменениями. Именно поэтому так важно понимать, как питание и нутриенты помогают вернуть равновесие и снизить метаболическую нагрузку. Об этом сообщает ironman. Как стресс влияет на обмен веществ и почему это отражается на весе Жизнь в быстром темпе заставляет организм работать на пределе. Постоянная многозадачность, необходимость принимать решения и реагировать на внешние раздражители приводит к тому, что уровень кортизола — главного гормона стресса — держится повышенным гораздо дольше, чем это предусмотрено природой. В норме он помогает быстро сориентироваться: увеличивает уровень сахара в крови, направляя энергию туда, где она нужнее всего. Но при длительном стрессе организм не получает сигнала "опасность миновала". Когда кортизол стабильно остаётся высоким, энергия расходуется иначе. Появляется тяга к калорийной пище, колеблется аппетит, а жир активнее откладывается в области живота. Нарушается чувствительность тканей к инсулину, что со временем может привести к инсулинорезистентности. Эти процессы развиваются постепенно, и многие замечают изменения только спустя месяцы.
Fri, 05 Dec 2025 19:59:00 +0300
Власти Башкирии планируют продать часть акций "Башнефти"
Башкирия планирует реализовать часть своей доли в ПАО АНК "Башнефть". Министерство земельных и имущественных отношений региона разработало проект изменений в план приватизации государственного имущества на период с 2024 по 2026 годы. Акции "Башнефти" Речь идет о продаже 11,3 миллиона акций "Башнефти", что составляет 6,36% от общего акционерного капитала компании. Это четверть пакета, которым в настоящее время владеет республика. Сейчас Башкирии принадлежит 25% плюс одна акция, что эквивалентно 44,4 миллионам ценных бумаг. Согласно данным компании, в обороте находится 177,6 миллиона акций, включая 147,8 миллиона обыкновенных и 29,8 миллиона привилегированных. Основными акционерами "Башнефти" являются НК "Роснефть", владеющая 57,7% акций, и Республика Башкортостан.
Fri, 05 Dec 2025 19:58:00 +0300
Башкирия планирует реализовать часть своей доли в ПАО АНК "Башнефть". Министерство земельных и имущественных отношений региона разработало проект изменений в план приватизации государственного имущества на период с 2024 по 2026 годы. Акции "Башнефти" Речь идет о продаже 11,3 миллиона акций "Башнефти", что составляет 6,36% от общего акционерного капитала компании. Это четверть пакета, которым в настоящее время владеет республика. Сейчас Башкирии принадлежит 25% плюс одна акция, что эквивалентно 44,4 миллионам ценных бумаг. Согласно данным компании, в обороте находится 177,6 миллиона акций, включая 147,8 миллиона обыкновенных и 29,8 миллиона привилегированных. Основными акционерами "Башнефти" являются НК "Роснефть", владеющая 57,7% акций, и Республика Башкортостан.
Fri, 05 Dec 2025 19:58:00 +0300
Асимметричные стрижки для круглого лица помогают создать удлинённый силуэт — TVFoco
Каждому человеку хочется изменить свою внешность, и волосы — это один из самых простых и эффективных способов. Правильно подобранная стрижка может кардинально изменить образ, сбалансировать пропорции, скорректировать объемы и даже сделать лицо визуально стройнее. Особенно важно это для владельцев круглых лиц, которым хочется создать более вытянутый силуэт. В этом материале мы собрали 4 стильных стрижки, которые идеально подходят для удлинения круглого лица и подарят свежий и современный образ. Стрижка — это не просто изменение длины волос, но и мощный инструмент для коррекции формы лица. Тонкости и особенности таких стрижек должны учитывать именно тот результат, который хочется достичь. Стрижки для круглого лица способны не только изменить его пропорции, но и подчеркнуть черты, которые идут в гармонии с внешностью. Кроме того, для круглых лиц существует ряд рекомендаций по выбору укладки, которая поможет скрыть излишнюю полноту в области щек. Например, одна из важных особенностей — это правильно подобранная прическа, которая будет визуально удлинять лицо, а также акцентировать внимание на глазах и скулах, об этом сообщает TVFoco.
Fri, 05 Dec 2025 19:44:00 +0300
Каждому человеку хочется изменить свою внешность, и волосы — это один из самых простых и эффективных способов. Правильно подобранная стрижка может кардинально изменить образ, сбалансировать пропорции, скорректировать объемы и даже сделать лицо визуально стройнее. Особенно важно это для владельцев круглых лиц, которым хочется создать более вытянутый силуэт. В этом материале мы собрали 4 стильных стрижки, которые идеально подходят для удлинения круглого лица и подарят свежий и современный образ. Стрижка — это не просто изменение длины волос, но и мощный инструмент для коррекции формы лица. Тонкости и особенности таких стрижек должны учитывать именно тот результат, который хочется достичь. Стрижки для круглого лица способны не только изменить его пропорции, но и подчеркнуть черты, которые идут в гармонии с внешностью. Кроме того, для круглых лиц существует ряд рекомендаций по выбору укладки, которая поможет скрыть излишнюю полноту в области щек. Например, одна из важных особенностей — это правильно подобранная прическа, которая будет визуально удлинять лицо, а также акцентировать внимание на глазах и скулах, об этом сообщает TVFoco.
Fri, 05 Dec 2025 19:44:00 +0300
Белки-губки поглощают яд внутри организма носителя — National Geographic
В тропических лесах Новой Гвинеи живёт неприметная птица, которая носит на себе опасный химический "щит". Её перья способны вызвать жжение даже при простом прикосновении, а проглоченный токсин может привести к параличу. Долгие годы учёные считали, что секрет кроется в особых клеточных "замках", не реагирующих на яд. Однако новые данные меняют это представление. Об этом сообщает National Geographic. Птица с ядовитым оперением и токсин, который бьёт по нервам Речь о двуцветном питоху (или дроздовой мухоловке) — небольшой серовато-рыжей птице с контрастными оранжево-чёрными участками. Её главная защита — батрахотоксин (BTX). Это мощный нейротоксин, который вмешивается в работу натриевых каналов. Эти каналы необходимы нервным клеткам, мышцам и мозгу для передачи сигналов, поэтому сбой в их работе быстро становится критическим. Смысл такого яда в природе прост: сделать хищника, который решит напасть, жертвой собственной ошибки. Поэтому токсичные животные часто выглядят как "ходячие предупреждения" — яркие или контрастные, но всегда хорошо защищённые.
Fri, 05 Dec 2025 19:34:00 +0300
В тропических лесах Новой Гвинеи живёт неприметная птица, которая носит на себе опасный химический "щит". Её перья способны вызвать жжение даже при простом прикосновении, а проглоченный токсин может привести к параличу. Долгие годы учёные считали, что секрет кроется в особых клеточных "замках", не реагирующих на яд. Однако новые данные меняют это представление. Об этом сообщает National Geographic. Птица с ядовитым оперением и токсин, который бьёт по нервам Речь о двуцветном питоху (или дроздовой мухоловке) — небольшой серовато-рыжей птице с контрастными оранжево-чёрными участками. Её главная защита — батрахотоксин (BTX). Это мощный нейротоксин, который вмешивается в работу натриевых каналов. Эти каналы необходимы нервным клеткам, мышцам и мозгу для передачи сигналов, поэтому сбой в их работе быстро становится критическим. Смысл такого яда в природе прост: сделать хищника, который решит напасть, жертвой собственной ошибки. Поэтому токсичные животные часто выглядят как "ходячие предупреждения" — яркие или контрастные, но всегда хорошо защищённые.
Fri, 05 Dec 2025 19:34:00 +0300
Плотные шторы стали эффективной заменой наружным жалюзи — Todo Noticias
Внешние жалюзи долгие десятилетия считались универсальным решением для фасадов домов, но современные архитектурные подходы постепенно вытесняют их с первого плана. На смену привычным конструкциям приходят новые системы оформления окон, которые обеспечивают конфиденциальность и безопасность, при этом делая фасад визуально легче и современнее. Об этом сообщает аргентинский Todo Noticias. Почему в архитектуре отказались от наружных жалюзи Традиционные жалюзи — рулонные или ламельные — использовались как средство защиты от солнца, любопытных взглядов и погодных факторов. Однако развитие строительных технологий и появление более прочных стеклянных фасадов постепенно изменили подход к оформлению домов. Архитекторы отмечают, что современные материалы позволяют выполнять сразу несколько задач без использования громоздких наружных систем. Главным мотивом изменений стало сочетание функциональности и эстетики. Современные фасады стремятся к минимализму: широкие окна, ровные линии, отсутствие лишних элементов. Наружные жалюзи, особенно массивные, нарушают визуальную целостность и прибавляют фасаду тяжеловесности. С другой стороны, внутренние плотные шторы выполняют те же задачи по регулированию света и тепла, но не вмешиваются в облик здания.
Fri, 05 Dec 2025 19:26:00 +0300
Внешние жалюзи долгие десятилетия считались универсальным решением для фасадов домов, но современные архитектурные подходы постепенно вытесняют их с первого плана. На смену привычным конструкциям приходят новые системы оформления окон, которые обеспечивают конфиденциальность и безопасность, при этом делая фасад визуально легче и современнее. Об этом сообщает аргентинский Todo Noticias. Почему в архитектуре отказались от наружных жалюзи Традиционные жалюзи — рулонные или ламельные — использовались как средство защиты от солнца, любопытных взглядов и погодных факторов. Однако развитие строительных технологий и появление более прочных стеклянных фасадов постепенно изменили подход к оформлению домов. Архитекторы отмечают, что современные материалы позволяют выполнять сразу несколько задач без использования громоздких наружных систем. Главным мотивом изменений стало сочетание функциональности и эстетики. Современные фасады стремятся к минимализму: широкие окна, ровные линии, отсутствие лишних элементов. Наружные жалюзи, особенно массивные, нарушают визуальную целостность и прибавляют фасаду тяжеловесности. С другой стороны, внутренние плотные шторы выполняют те же задачи по регулированию света и тепла, но не вмешиваются в облик здания.
Fri, 05 Dec 2025 19:26:00 +0300
Марс влияет на колебания земного климата — ТАСС
Учёные выяснили, что даже такая далекая планета, как Марс, влияет на климат Земли. Гравитационное воздействие Красной планеты меняет форму земной орбиты и наклон оси, а это, в свою очередь, влияет на смену ледниковых и межледниковых периодов. Новое исследование показало: без Марса климат на Земле был бы куда стабильнее — и, возможно, жизнь развивалась бы медленнее. Как Марс управляет климатом Земли На первый взгляд может показаться, что Марс, находящийся в десятках миллионов километров от Земли, не способен как-то воздействовать на наш климат. Однако планеты Солнечной системы связаны сложными гравитационными взаимодействиями. Эти "космические танцы" вызывают смещение орбит и колебания осей вращения — процессы, которые напрямую влияют на количество солнечной энергии, поступающей на Землю. Согласно результатам нового моделирования, Марс заставляет земную орбиту то вытягиваться, то округляться, что создаёт климатические циклы длительностью около 2,4 миллиона лет. Именно они формируют ритм ледниковых эпох и потеплений. Без такого влияния климат был бы более стабильным, а сезонные контрасты — менее выраженными.
Fri, 05 Dec 2025 19:24:00 +0300
Учёные выяснили, что даже такая далекая планета, как Марс, влияет на климат Земли. Гравитационное воздействие Красной планеты меняет форму земной орбиты и наклон оси, а это, в свою очередь, влияет на смену ледниковых и межледниковых периодов. Новое исследование показало: без Марса климат на Земле был бы куда стабильнее — и, возможно, жизнь развивалась бы медленнее. Как Марс управляет климатом Земли На первый взгляд может показаться, что Марс, находящийся в десятках миллионов километров от Земли, не способен как-то воздействовать на наш климат. Однако планеты Солнечной системы связаны сложными гравитационными взаимодействиями. Эти "космические танцы" вызывают смещение орбит и колебания осей вращения — процессы, которые напрямую влияют на количество солнечной энергии, поступающей на Землю. Согласно результатам нового моделирования, Марс заставляет земную орбиту то вытягиваться, то округляться, что создаёт климатические циклы длительностью около 2,4 миллиона лет. Именно они формируют ритм ледниковых эпох и потеплений. Без такого влияния климат был бы более стабильным, а сезонные контрасты — менее выраженными.
Fri, 05 Dec 2025 19:24:00 +0300
Влияние мерзлой почвы на равномерность всходов описали в "Наших 6 сотках"
Свежие овощи в самом начале сезона — мечта почти любого дачника. Подзимний посев дает такой шанс, позволяя выиграть время и делегировать земле часть ранней весенней суеты. Но метод все еще кажется рискованным для многих огородников. Об этом сообщает "Наши 6 соток". Почему подзимний посев действительно работает Многие годы подзимние посевы считались чем-то "на любителя", но практика показывает их реальную эффективность. Как только земля успевает промерзнуть, семена оказываются в естественной среде, проходя природную стратификацию. Весной они стартуют гораздо раньше весенних посевов, ведь талая вода обеспечивает мощный импульс к пробуждению. Поэтому овощи, которые отправляют в почву под зиму, всходят быстрее и равномернее. В ряде случаев помогают и нестандартные погодные условия, когда даже ранний снег позволяет ориентироваться на перспективный момент для подзимнего посева. Для огородника это означает не только раннюю зелень и корнеплоды, но и перераспределение нагрузки в период, когда традиционно не хватает времени. Освободившиеся весной ресурсы позволяют избежать аврала и уделить внимание культурам, требующим раннего ухода. Ранее освобождение грядок дает возможность получить второй оборот урожая, что особенно важно в регионах с коротким теплым периодом.
Fri, 05 Dec 2025 19:14:00 +0300
Свежие овощи в самом начале сезона — мечта почти любого дачника. Подзимний посев дает такой шанс, позволяя выиграть время и делегировать земле часть ранней весенней суеты. Но метод все еще кажется рискованным для многих огородников. Об этом сообщает "Наши 6 соток". Почему подзимний посев действительно работает Многие годы подзимние посевы считались чем-то "на любителя", но практика показывает их реальную эффективность. Как только земля успевает промерзнуть, семена оказываются в естественной среде, проходя природную стратификацию. Весной они стартуют гораздо раньше весенних посевов, ведь талая вода обеспечивает мощный импульс к пробуждению. Поэтому овощи, которые отправляют в почву под зиму, всходят быстрее и равномернее. В ряде случаев помогают и нестандартные погодные условия, когда даже ранний снег позволяет ориентироваться на перспективный момент для подзимнего посева. Для огородника это означает не только раннюю зелень и корнеплоды, но и перераспределение нагрузки в период, когда традиционно не хватает времени. Освободившиеся весной ресурсы позволяют избежать аврала и уделить внимание культурам, требующим раннего ухода. Ранее освобождение грядок дает возможность получить второй оборот урожая, что особенно важно в регионах с коротким теплым периодом.
Fri, 05 Dec 2025 19:14:00 +0300
Всесезонные шины снизили сцепление на рыхлом покрытии — 1gai
Зимние поездки нередко преподносят неожиданные испытания, и одно из них — ситуация, когда автомобиль внезапно закапывается в глубокий снег и теряет способность двигаться. Даже владельцы тяжёлых внедорожников нередко сталкиваются с тем, что колёса безвольно буксуют, а попытки выбраться только ухудшают положение. В такие моменты важно понимать, как действовать быстро, безопасно и без ущерба для техники. Об этом сообщает "1gai". Почему даже внедорожники застревают в снегу Снежная каша, наст, глубокие заносы и неочевидные перепады высоты под снегом одинаково опасны и для лёгких кроссоверов, и для полноценных внедорожников. Несмотря на высокий клиренс и полный привод, тяжёлая машина легко может лечь днищем на плотный слой снега, потеряв сцепление колёс с поверхностью. Такая ситуация особенно типична на загородных дорогах и полевых просеках, где отсутствует укатанная колея, а под рыхлым слоем может скрываться лёд или неровности. Важную роль играет и состояние резины. Всесезонные шины, популярные у многих владельцев пикапов и семейных автомобилей, на рыхлом снегу часто демонстрируют недостаточное сцепление. Из-за этого машина начинает буксовать ещё до того, как водитель осознаёт, что теряет контроль над ситуацией. Дополнительным фактором становится снижение дорожного просвета — снег может плотно облепить подвеску, закрыв пространство под машиной и создав эффект "поддомкрачивания". В некоторых случаях ситуации с застреванием напоминают сценарии, возникающие при замерзании тормозных механизмов, что делает поведение автомобиля ещё менее предсказуемым.
Fri, 05 Dec 2025 19:14:00 +0300
Зимние поездки нередко преподносят неожиданные испытания, и одно из них — ситуация, когда автомобиль внезапно закапывается в глубокий снег и теряет способность двигаться. Даже владельцы тяжёлых внедорожников нередко сталкиваются с тем, что колёса безвольно буксуют, а попытки выбраться только ухудшают положение. В такие моменты важно понимать, как действовать быстро, безопасно и без ущерба для техники. Об этом сообщает "1gai". Почему даже внедорожники застревают в снегу Снежная каша, наст, глубокие заносы и неочевидные перепады высоты под снегом одинаково опасны и для лёгких кроссоверов, и для полноценных внедорожников. Несмотря на высокий клиренс и полный привод, тяжёлая машина легко может лечь днищем на плотный слой снега, потеряв сцепление колёс с поверхностью. Такая ситуация особенно типична на загородных дорогах и полевых просеках, где отсутствует укатанная колея, а под рыхлым слоем может скрываться лёд или неровности. Важную роль играет и состояние резины. Всесезонные шины, популярные у многих владельцев пикапов и семейных автомобилей, на рыхлом снегу часто демонстрируют недостаточное сцепление. Из-за этого машина начинает буксовать ещё до того, как водитель осознаёт, что теряет контроль над ситуацией. Дополнительным фактором становится снижение дорожного просвета — снег может плотно облепить подвеску, закрыв пространство под машиной и создав эффект "поддомкрачивания". В некоторых случаях ситуации с застреванием напоминают сценарии, возникающие при замерзании тормозных механизмов, что делает поведение автомобиля ещё менее предсказуемым.
Fri, 05 Dec 2025 19:14:00 +0300
Сливочное масло увеличивает смертность на 15% — CHIP
Замена привычных продуктов иногда оказывает куда более весомое влияние на здоровье, чем масштабные изменения рациона. Обычное сливочное масло остаётся популярным ингредиентом в ежедневном питании, однако недавние данные исследовательских групп Гарварда показывают: выбор альтернативы на основе растительных масел способен заметно снизить риск преждевременной смерти. Эти выводы основаны на длительном наблюдении за десятками тысяч взрослых людей и демонстрируют взаимосвязь между типом используемого жира и состоянием сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает CHIP. Почему исследование привлекло внимание специалистов Долгосрочные исследования пищевого поведения дают возможность увидеть тенденции, которые редко заметны в краткосрочных экспериментах. Гарвардские учёные в течение более чем тридцати лет анализировали рационы 221 тысячи взрослых участников нескольких крупных проектов: Nurses' Health Study, Nurses' Health Study II и Health Professionals Follow-up Study. Каждый участник регулярно заполнял опросники, описывая структуру питания, включая частоту употребления сливочного масла, смешанных масляных продуктов и масел на основе растений. Изначально в исследуемую выборку включали только людей без хронических заболеваний, таких как рак, диабет или патологии сердечно-сосудистой системы. Такой подход позволил снизить влияние сторонних факторов и оценить именно влияние жиров на долгосрочные риски. Особое внимание уделялось видам употребляемых жиров и количеству насыщенных и ненасыщенных жирных кислот.
Fri, 05 Dec 2025 19:13:00 +0300
Замена привычных продуктов иногда оказывает куда более весомое влияние на здоровье, чем масштабные изменения рациона. Обычное сливочное масло остаётся популярным ингредиентом в ежедневном питании, однако недавние данные исследовательских групп Гарварда показывают: выбор альтернативы на основе растительных масел способен заметно снизить риск преждевременной смерти. Эти выводы основаны на длительном наблюдении за десятками тысяч взрослых людей и демонстрируют взаимосвязь между типом используемого жира и состоянием сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает CHIP. Почему исследование привлекло внимание специалистов Долгосрочные исследования пищевого поведения дают возможность увидеть тенденции, которые редко заметны в краткосрочных экспериментах. Гарвардские учёные в течение более чем тридцати лет анализировали рационы 221 тысячи взрослых участников нескольких крупных проектов: Nurses' Health Study, Nurses' Health Study II и Health Professionals Follow-up Study. Каждый участник регулярно заполнял опросники, описывая структуру питания, включая частоту употребления сливочного масла, смешанных масляных продуктов и масел на основе растений. Изначально в исследуемую выборку включали только людей без хронических заболеваний, таких как рак, диабет или патологии сердечно-сосудистой системы. Такой подход позволил снизить влияние сторонних факторов и оценить именно влияние жиров на долгосрочные риски. Особое внимание уделялось видам употребляемых жиров и количеству насыщенных и ненасыщенных жирных кислот.
Fri, 05 Dec 2025 19:13:00 +0300
Ольга Бузова призвала россиян не бояться показывать слабость
Те, кто хотя бы раз чувствовал, как усталость буквально выбивает из колеи, нередко стараются скрыть это за внешней собранностью. Но бывают моменты, когда честность с собой приносит куда больше облегчения, чем попытка казаться неуязвимым. Именно об этом недавно напомнила певица и телеведущая Ольга Бузова, появившаяся на концерте "Танцы! Ёлка! МУЗ-ТВ". Об этом сообщает "КП". Как Бузова объяснила важность "права на усталость" Во время общения с журналистами артистка подчеркнула: многим людям тяжело, и в этом нет ничего постыдного. Она убеждена, что признание усталости помогает не замыкаться в своём состоянии. По её словам, небольшая откровенность перед собой или близкими способна снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение контроля над ситуацией. Такой подход многим знаком: когда человек перестаёт делать вид, что всё даётся легко, уходит лишнее давление и появляется энергия двигаться дальше. "Тяжело всем", — сказала певица.
Fri, 05 Dec 2025 19:07:00 +0300
Те, кто хотя бы раз чувствовал, как усталость буквально выбивает из колеи, нередко стараются скрыть это за внешней собранностью. Но бывают моменты, когда честность с собой приносит куда больше облегчения, чем попытка казаться неуязвимым. Именно об этом недавно напомнила певица и телеведущая Ольга Бузова, появившаяся на концерте "Танцы! Ёлка! МУЗ-ТВ". Об этом сообщает "КП". Как Бузова объяснила важность "права на усталость" Во время общения с журналистами артистка подчеркнула: многим людям тяжело, и в этом нет ничего постыдного. Она убеждена, что признание усталости помогает не замыкаться в своём состоянии. По её словам, небольшая откровенность перед собой или близкими способна снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение контроля над ситуацией. Такой подход многим знаком: когда человек перестаёт делать вид, что всё даётся легко, уходит лишнее давление и появляется энергия двигаться дальше. "Тяжело всем", — сказала певица.
Fri, 05 Dec 2025 19:07:00 +0300