Ужин, который крадет сон: эта ошибка в вечернем рационе вызывает бессонницу и кошмарыУпотребление жирной пищи на ночь может ухудшать качество сна, вызывать частые пробуждения и даже провоцировать неприятные сновидения. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала диетолог, эндокринолог, трихолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Елена Сюракшина.
Она пояснила, что качество сна во многом зависит от того, какая пища употребляется вечером. Она отметила, что тяжелая еда создает нагрузку на организм в ночное время, когда он должен восстанавливаться. По ее словам, это может отражаться на глубине сна и общем самочувствии.
"Если мы поедим жирную пищу на ночь, это не очень хорошо будет влиять на печень. Сон может быть кратковременным, человек будет чаще просыпаться, могут появляться неприятные сновидения, в том числе кошмары. Это связано с тем, что желчь застаивается, и организм продолжает активно работать, вместо того чтобы полноценно отдыхать", — сказала специалист.
Tue, 24 Mar 2026 14:12:00 +0300