Жир сгорает на автопилоте: как силовые тренировки превращают тело в печь для калорийМногие мечтают не просто сбросить вес, а добиться красивого рельефа, чтобы тело выглядело подтянутым и энергичным. Но когда речь заходит о жировых отложениях, особенно если их много, процесс может затянуться. Персональный тренер Leandro Twin объясняет, как можно ускорить сжигание жира и добиться лучших результатов без крайностей и вреда для здоровья.
1. Развивайте мышечную массу
Основная ошибка тех, кто худеет, — ставить целью только уменьшение цифры на весах. Когда человек теряет килограммы, уходит не только жир, но и мышечная ткань, а это замедляет обмен веществ. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий тело тратит даже в состоянии покоя. Поэтому тренировки с весами должны быть обязательной частью программы.
"Когда мы худеем, иногда теряем объём там, где не хотели, а другие зоны, наоборот, остаются. Прирост мышечной массы помогает компенсировать эти различия и одновременно усиливает процесс утилизации жиров", — отметил персональный тренер Leandro Twin.
Sat, 08 Nov 2025 17:12:00 +0300